Thế nào là cao huyết áp?

Nguyên nhân gây cao huyết áp

Một số nguyên nhân thường thấy gây ra bệnh cao huyết áp như bị béo phì, sử dụng thức ăn có hàm lượng chất béo cao, hút thuốc lá, ăn mặn quá mức, ít hoạt động, trong nhà có người bị mắc bệnh cao huyết áp.

Ăn nhiều thức ăn có hàm lượng chất béo cao dễ gây béo phì, dẫn đến cao huyết áp

Ngoài ra, tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh cao huyết áp. Theo thống kê của Viện Tim mạch quốc gia, có khoảng gần 11 triệu người Việt bị tăng huyết áp trong độ tuổi từ 25-64.

Những nguy hại do cao huyết áp gây ra

Huyết áp là một trong những nguyên nhân gây ra tử vong và những di chứng về thần kinh hàng đầu hiện nay. Người mắc bệnh cao huyết áp có thể phải sống đời sống thực vật, liệt nửa người, bị nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ, mất trí nhớ, tổn thương não, suy thận…

Cao huyết áp dẫn đến bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim

Bệnh huyết áp cao nếu không chữa trị kịp thời thì sẽ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng đối với sức khỏe:

+ Nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, bóc tách động mạch chủ, suy thận cấp.

+ Suy tim, tim to, đau thắt ngực, rối loạn tiền đình hay mắc các bệnh lý về mắt.

Phương pháp hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh cao huyết áp

Với những biến chứng nguy hiểm mà bệnh huyết áp cao gây ra đối với mỗi người, ta cần phải có những phương pháp điều trị kịp thời để kiểm soát bệnh lý này:

Đo huyết áp thường xuyên

Đo huyết áp là việc làm cần thiết giúp mỗi người nắm bắt được chỉ số huyết áp hiện tại của mình, để kịp thời đưa ra biện pháp điều chỉnh huyết áp hợp lý.

Đo huyết áp thường xuyên để kiểm soát cơ thể

Trước khi đo huyết áp, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

+ 30 phút trước khi đo huyết áp, không hút thuốc hay uống cà phê

+ Nghỉ 5 phút trước khi đo

+ Nên mặc áo tay ngắn để dễ dàng đo huyết áp

+ Khi bắt đầu đo huyết áp, tựa lưng mình vào tường hoặc ghế, sau đó cánh tay đặt trên gối và ngang với tim

+ Lần thứ nhất cách lần đo tiếp theo ít nhất 2 phút

Chế độ sinh hoạt lành mạnh, điều độ

+ Bạn nên tập thể dục mỗi ngày

+ Nên ăn nhiều cá, thịt nạc, rau xanh, củ, quả, đậu

+ Nên hạn chế ăn các đồ ăn quá mặn, nhiều chất béo

+ Không nên hút thuốc

+ Hạn chế uống cà phê